您可以使用管线施工时，重设电梯升降过程中，通过特定的肌肉的收缩。这同样适用于体重锻炼。在等角呼吸也很重要。你不应该抱臂练习等角或任何其他身体部分为此事在你的呼吸。呼吸的最好办法是采取深呼吸之前练习，虽然拉紧胃慢慢嘶嘶它就像一个轮胎漏气。
要求：
Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista的
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