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扩胸运动等角侧重于力量和胸肌上，下（胸部的主要肌肉）的语气，但它也可以肱三头肌的协助肌（手臂背面）和三角肌（肩膀）。等距俯卧撑：在推高的位置，放低自己中途点。呼气，同时紧张的肌肉。专注于使你的胸部紧，硬如可能的。
要求：
Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista的
Chest Isometrics
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