随着MedHelp的免费睡眠跟踪器，你可以跟踪你的睡眠模式，并确定行为模式是导致更好或更睡眠不安，喝热牛奶，以不舒服的温度。对于幼儿的母亲，睡眠跟踪器可以用来跟踪他们的婴儿睡眠模式。根据美国疾病控制和预防中心（CDC）为“睡眠不足是与许多慢性疾病和病症，如糖尿病，心血管疾病，肥胖症，抑郁症和相关的足量的睡眠越来越被认为是一个重要方面慢性疾病预防和健康促进。“跟踪干扰你的睡眠，如光或噪音，并找出影响你的睡眠质量。请注意，当梦，恶梦，夜惊，梦游和发生。继续影响你的睡眠或睡眠如何影响你的日常生活日常事件的日记或日志。追踪药物和治疗方法，包括安眠药，匹克隆和索纳塔，以及如何影响你的睡眠模式。
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