像大多数其他低碳水化合物饮食,南海滩饮食被分为三个阶段:第一阶段(14天),初始阶段期间,碳水化合物特别限制;第二阶段在此期间,你可能会慢慢地加回碳水化合物是血糖指数较高;第三阶段,当你达到你的理想体重,这是一个长期的体重维持计划的开始。 它强调了不同类型的碳水化合物被消耗,而不是数量。 要求: Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...
大豆和其他豆类优良的纤维来源。煮熟的干豆类的平均每份含有约10克纤维。全大豆和食品由它们制成,如大豆粉,纹理化大豆蛋白(也称为TVP)和豆豉,是极其丰富的纤维。然而,一些豆制品,如豆腐和豆浆,含有非常少的纤维,由于他们的处理方式。 要求: Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...