食品,以享受期
牛肉:瘦肉,如牛腩(包括地面),里脊肉。
禽类(去皮):康沃尔母鸡,火鸡熏肉,火鸡胸肉,鸡胸肉。
海鲜:所有类型的鱼类和贝类。
猪肉:熟火腿,加拿大熏肉,里脊肉。
牛肉:印章,炸肉排,顶轮。
午餐肉:Fatfree或低脂。
奶酪(脱脂或LW-脂):美国,英国产的拼贴奶酪,奶油
奶酪代用品(无奶),羊。
坚果:花生酱,“花生,山核桃,开心果。
鸡蛋:全蛋不限,除非你的医生另有指示。采用
蛋清和鸡蛋替代品的期望。
豆腐:用柔软,低脂肪,或轻的品种。
蔬菜和豆类:朝鲜蓟,芦笋,豆类,豆类,花椰菜,
花椰菜,芹菜,黄瓜,茄子,生菜,蘑菇,菠菜,
西红柿,西葫芦。
油脂:油菜籽和橄榄油。
香料和调味料:不包含任何添加糖,高汤所有调味料,
黄油喷雾剂,辣椒。
糖果(限每天75卡路里):巧克力粉(不加糖),
可可粉(烘烤类),硬糖,糖替代品(全无糖除非
另有规定)。
食品,以避免
牛肉:胸肉,肝脏,肋骨牛排,其他脂肪削减。
家禽:鸡翅膀,大腿和腿,翅膀火鸡,鸭,鹅,家禽
产品(加工)。
猪肉:蜂蜜烤火腿。
小牛:乳房。
奶酪:布里,伊丹,全部满发。
蔬菜和豆类:大麦,甜菜,黑眼豌豆,胡萝卜,玉米,平托
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