高强度的有氧训练是减少脂肪的优良的方法，因为它在锻炼后的代谢率的影响。如果有氧训练计划的主要目的是减肥，然后更大的频率以及培训和中等强度的持续时间的方案建议。第3版可能包括未指定的更新，改进或缺陷修复
是什么在此版本中是新的：
3版可能包括未指定的更新，改进或缺陷修复。
要求：
Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista的
10 Jul 15
25 Oct 15
23 Sep 15
14 Jul 15
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