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等距训练：是将自己的状态的科学证明最快的方式。你可以完成工作了你的整个身体，在不到5分钟的运动。更重要的是，在先进的水平，你不必每天锻炼（如果你是独自建设肌肉）。如果你想开发有氧健身，散步或冲刺约20分钟到一个小时。
要求：
Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista的
Isometric Training
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