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力量训练是锻炼的最有生产力的形式。还有，如果你想享受它的力量训练必须提供所必须遵循的一些基本原则。渐进超载只是意味着你必须迫使你的肌肉每次都更加努力地工作。这意味着你不能使用，无论你有多少套或代表做同样的重量每一次的锻炼。
要求：
Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista的
Strength Training
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