保持面对电缆堆栈v型杆附连到高滑轮。以在V吧上手的抓地力,稍微弯曲你的膝盖,身体前倾,在你的腰部10度左右。首先你的胳膊肘弯曲,短短不到90度,紧于身体两侧。保持你的胳膊肘在一个固定位置(不燃烧出来或向前或向后移动)按条向下拉直你的手臂当你呼气。
要求:
Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista的
22 Sep 15
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