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重要的是要围绕规划你喜欢，同时也改变锻炼模式，尽可能地活动你的锻炼。如果你不喜欢跑步，选择你更喜欢的活动。越是热心，你是对的活动中，你就越有可能努力工作，继续努力吧。事实上，经常变化的心的模式可能会产生更好的效果不是简单地增加你的时间花在做它的持续时间。
要求：
Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista的
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