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大多数男人都有18〜20％的身体脂肪，大多数女性在22至24％的身体脂肪有。经常适量的运动有助于稳定的重量，而且还为您提供了长期和短期的健康的好处一大堆。选择你喜欢，让你将与经常锻炼坚持练习。通过锻炼可以降低你的身体脂肪百分比，并增加你的肌肉的百分比。 要求： 在Windows 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / 2003服务器/...

普拉提练习的基本思想是利用人体的心理能力，提高运动的效率和肌肉的控制，这也是为什么他们说，彼拉多锻炼会提升一个人的精神状态。普拉提也让你知道正确的姿势，因为你做练习，还开发了肌肉的背部和腹部，从而进一步提高您的良好态势 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

这是一本电子书，其中包括有关腿爽肤演习的信息。弓步是一体的练习雕刻伟大的腿和臀的数量。结合适当的核心训练动作，他们增加瘦肌肉，防止膨胀起来;一些担心大多数妇女。做20次重复每次锻炼在电路形式下，然后重复该电路的两到三倍。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

柠檬水饮食更是一个果汁快，或身体清洗，或排毒因为你生活在柠檬水的整个时间。你不是吃任何一种食物 - 即使不是汤。饮食是为了帮助你摆脱了建立toxines的身体的时候，你不行使或吃的权利。它被设计用来帮助清除和清洁你的身体的消化道，肾脏和肝脏，同时开展所有这一切定居在一段时间坏的东西。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

这是一本电子书，其中包括有关亚油酸的信息。共轭亚油酸是用来描述一组亚油酸异构体的术语。亚油酸是多不饱和ω-6脂肪酸在许多植物油中。共轭亚油酸已被证明在许多研究中是一个强抗癌剂，并且还在脂肪在肥胖的人的减少有助于。共轭亚油酸也与增加糖尿病患者的胰岛素水平，增加代谢率。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

这是一本电子书，其中包括有关长寿饮食的信息。长寿饮食是一个整体的健康和保健的理念起源于远东地区的一部分。它被认为是帮助男性和女性达到他们的生活自然平衡，让他们活得更长，更积极。这个词长寿法最早是由古希腊哲学家希波克拉底，和字面意思是“伟大的生命。”长寿的生活方式的支持者强调消费的简单和自然的饮食。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

这是一本电子书，其中包括对维持减肥的信息。一旦你开始减肥，关键是要想想如何保持减肥在未来的日子。这似乎很难相信，但服用的起飞重量是容易的部分。维持减肥效果好才是真正的挑战所在。人们失去了每天的饮食对大量的重量，但95％的人得到回报，因为他们只注重减肥。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

这是一本电子书，其中包括有关地中海饮食的信息。这不是一个具体的饮食计划，但吃的是传统其次是地中海地区的人们生活习惯的集合。这些是基本的特点：高消费的水果，蔬菜，薯类，豆类，坚果，种子，面包和其他谷物。用于烹调和敷料橄榄油。低度到中度的全脂奶酪和酸奶的量。适量饮用葡萄酒，通常是随餐服用。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

这是一本电子书，其中包括有关代谢的信息。新陈代谢是用于描述你的身体发生变化的热量摄取到的能量为您的所有身体processes.If你试图进入形状或者只是保持身体健康的过程中来看，那么你可能熟悉的一个健康的好处饮食和健身锻炼。健康的饮食可以帮助你减肥和保持健康的体重，而正常的体育锻炼可以增强你的身体。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

这是一本电子书，其中包括有关的负卡路里句话，这指的是包含身体使用更多的能量来消化吸收的能量和营养等很少的能量食物的小列表信息。这意味着刚刚从吃这些食物有潜在的净损失的热量从身体或负热量平衡。此要求是为了减肥。有一个关于负热量饮食很大争议。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...