有氧运动强度可以很容易地通过,当然速度,坡度,距离,高度等,以及演习的类型变化几乎是无止境的,所以锻炼不应该有借口。他们已用尽了他们的运动选择。良好的心肺功能的例子包括:散步,慢跑,游泳,骑自行车,徒步旅行,等等。此外,结合几个这些练习成一个锻炼会议可以是非常有效的。尝试每3-4独特练习10分钟。 要求: Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...
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