等距训练:是将自己的状态的科学证明最快的方式。你可以完成工作了你的整个身体,在不到5分钟的运动。更重要的是,在先进的水平,你不必每天锻炼(如果你是独自建设肌肉)。如果你想开发有氧健身,散步或冲刺约20分钟到一个小时。 要求: Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...
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