免费 健康与健身软件 为 Windows NT

脂溢性皮炎是一种慢性和复发性的爆发与红色斑块和体重秤，主要分布在面部，耳朵，眉毛，头皮有时胸口。它可能发生在任何年龄。目前无法治愈，但它是可以治愈的。脂溢性皮炎的原因：叫糠秕马拉色菌和P.卵圆酵母，它生长在皮肤上，是关系到脂溢性皮炎。有些人的基因容易发展这种疾病。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

每个人天生具有特定的身型和体型。这取决于你的基因，以及你的日常锻炼和饮食，你的身体形状可能与你周围的人完全不同。不是每个人都喜欢的身型，或者他们是天生的形状，但是有办法使大部分你所拥有的。下面是关于如何识别你的身体类型，以及如何以尽可能最好的练习雕刻它的一些技巧。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

如果你是一个初学者，在3（RPE =评级主观体力）的RPE在训练区域进行5分钟热身，然后做十几分钟的心的。每次你的工作时间，提高您的培训时间1-2分钟，直到你达到30-50分钟。所以，这里是后续：频率：每周3次。锻炼时间：30 -50分钟（包括热身和冷却）。训练心率区（THR）：50-60％。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

固定自行车运动提供了骑自行车的所有好处。他们提供良好的有氧锻炼，对膝盖，臀部和其他关节比行走或跑步时要少得多的影响。大多数固定自行车有手动或电脑控制模式，允许您调整阻力和速度。 。他们中的大多数都与心脏监测器和已编程的有氧锻炼 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

返回练习管线施工的重点工作三个主要的肌肉：下背部（竖脊肌，肌肉的两根线在后面负责良好的姿势和那些导致最腰痛）高层及中层返回（主要是菱形，你的肩膀和背阔肌之间的肌肉，肌肉在你的武器翅膀）下颈部和肩膀。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

自制的橄榄油和鸡蛋洗发水：1茶匙。橄榄油，1个鸡蛋，1茶匙。柠檬汁，1汤匙。橄榄皂，半杯水或凉茶，5滴您所选择的精油。把所有的搅拌器和鞭子，直到顺利。洗发水使用温水的混合物。冲洗。自制柠檬服务漂洗：柠檬汁，水1杯。 1. MIX ONE柠檬汁一杯水。经过正常的头发清洗，应用此冲洗。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

您可以使用管线施工时，重设电梯升降过程中，通过特定的肌肉的收缩。这同样适用于体重锻炼。在等角呼吸也很重要。你不应该抱臂练习等角或任何其他身体部分为此事在你的呼吸。呼吸的最好办法是采取深呼吸之前练习，虽然拉紧胃慢慢嘶嘶它就像一个轮胎漏气。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

等距胃拼合：坐起来挺拔你的椅子。吸气深刻汲取在你的肚子硬，你可以。现在紧张的你的胃很难，好像支撑了一拳还是不停地吸，你觉得气闷，在肌肉轻微颤动？好，那开始。呼气，紧紧地作出“SSSSSSSS”的声音。你觉得你的腹部越来越紧张。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

下面的自制漱口水会帮助你消除口臭，促进整个口腔和牙龈健康。自制薄荷漱口水：6盎司水，2盎司伏特加，4茶匙液体甘油，1茶匙芦荟凝胶，10〜15滴薄荷精油。烧开水和伏特加酒，加入甘油和芦荟凝胶。取出的热量，让略有降温。加入薄荷油，摇匀。倒入瓶中，盖紧瓶盖。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

竖卧蹬：1。抬起你的腿，直到你的脚都高于你的骨盆;专注于收缩腹部。 2.推力脚跟到天花板，呼气，保持收缩腹部，提高骨盆你的拳头的摇篮。 3.降低了推回到你的拳头，上面留下你的骨盆你的脚。 4.降低你的腿回到初始位置 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...