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高强度的有氧训练是减少脂肪的优良的方法，因为它在锻炼后的代谢率的影响。如果有氧训练计划的主要目的是减肥，然后更大的频率以及培训和中等强度的持续时间的方案建议。第3版可能包括未指定的更新，改进或缺陷修复 是什么在此版本中是新的： 3版可能包括未指定的更新，改进或缺陷修复。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

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