最好的 软件 为 Fitness Attitudes

身体组成描述在你的身体脂肪，骨骼和肌肉的比例。这些百分比为您的健康和健身的关系的总体情况，以你的体重，健康和年龄。体重和脂肪经常一起使用，但它们是不可互换。超重并不意味着肥胖 - 事实上，很多身体健康的人是由于肌肉得到增持。然而，作为“overfat”带来​​健康风险。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

阿特金斯饮食计划是在精制碳水化合物是不允许低碳水化合物，高蛋白质的饮食计划。有三个基本阶段：诱导，持续的减肥和保养。饮食的初始14天诱导期的目的是诱导酮症的状态，其中，身体开始燃烧脂肪的燃料（而不是碳水化合物）和体重减轻是快速 - 典型地2-8磅的之间第一个星期。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

普拉提练习的基本思想是利用人体的心理能力，提高运动的效率和肌肉的控制，这也是为什么他们说，彼拉多锻炼会提升一个人的精神状态。普拉提也让你知道正确的姿势，因为你做练习，还开发了肌肉的背部和腹部，从而进一步提高您的良好态势 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

每个人天生具有特定的身型和体型。这取决于你的基因，以及你的日常锻炼和饮食，你的身体形状可能与你周围的人完全不同。不是每个人都喜欢的身型，或者他们是天生的形状，但是有办法使大部分你所拥有的。下面是关于如何识别你的身体类型，以及如何以尽可能最好的练习雕刻它的一些技巧。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

区饮食建议量适中低脂肪的蛋白质（约85克为妇女和每天约115克男子）的。它不是一个生酮饮食，因为它含有足够的碳水化合物，以避免酮症诱发其他低碳水化合物饮食的状态。此外，它强烈建议水果和蔬菜，这使得它的健康饮食在长期追随。服务规模受到限制，有1200-1500 CAL之间包含大部分的每日菜单。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

力量训练是锻炼的最有生产力的形式。还有，如果你想享受它的力量训练必须提供所必须遵循的一些基本原则。渐进超载只是意味着你必须迫使你的肌肉每次都更加努力地工作。这意味着你不能使用，无论你有多少套或代表做同样的重量每一次的锻炼。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

这是一本电子书，其中包括有关地中海饮食的信息。这不是一个具体的饮食计划，但吃的是传统其次是地中海地区的人们生活习惯的集合。这些是基本的特点：高消费的水果，蔬菜，薯类，豆类，坚果，种子，面包和其他谷物。用于烹调和敷料橄榄油。低度到中度的全脂奶酪和酸奶的量。适量饮用葡萄酒，通常是随餐服用。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

扩胸运动等角侧重于力量和胸肌上，下（胸部的主要肌肉）的语气，但它也可以肱三头肌的协助肌（手臂背面）和三角肌（肩膀）。等距俯卧撑：在推高的位置，放低自己中途点。呼气，同时紧张的肌肉。专注于使你的胸部紧，硬如可能的。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

血糖指数和减肥是一种基于对血糖水平的直接影响碳水化合物的排名。它克碳水化合物的食物比较克。血糖指数和减肥行列的碳水化合物，其规模从0到100，根据其所募集进食后血糖水平的程度。它并没有告诉怎么说的碳水化合物中有多少是在一个特定的食物每份。低血糖指数的饮食并不一定是低碳水化合物的饮食。 2版可能包括未指定的更新，改进或缺陷修复。 什么是新的在此版本中： 2版可能包括未指定的更新，改进或缺陷修复 要求： 的Windows 3。 X / 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

飞度轨道是用于监测你的健身水平的工具一组有用。监视你的进展，最好的办法是测量你的身体脂肪百分比，健康的体重，每日摄取的热量，热量在各种活动烧毁数，每日所需的脂肪，蛋白质和碳水化合物的比例，你的每日热量来自脂肪百分比，每天。热量的摄入，从饮用饮料 要求： 在Windows 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista的 限制： ...