最好的 健康与健身软件 为 Fitness Attitudes

身体组成描述在你的身体脂肪，骨骼和肌肉的比例。这些百分比为您的健康和健身的关系的总体情况，以你的体重，健康和年龄。体重和脂肪经常一起使用，但它们是不可互换。超重并不意味着肥胖 - 事实上，很多身体健康的人是由于肌肉得到增持。然而，作为“overfat”带来​​健康风险。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

普拉提练习的基本思想是利用人体的心理能力，提高运动的效率和肌肉的控制，这也是为什么他们说，彼拉多锻炼会提升一个人的精神状态。普拉提也让你知道正确的姿势，因为你做练习，还开发了肌肉的背部和腹部，从而进一步提高您的良好态势 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

阿特金斯饮食计划是在精制碳水化合物是不允许低碳水化合物，高蛋白质的饮食计划。有三个基本阶段：诱导，持续的减肥和保养。饮食的初始14天诱导期的目的是诱导酮症的状态，其中，身体开始燃烧脂肪的燃料（而不是碳水化合物）和体重减轻是快速 - 典型地2-8磅的之间第一个星期。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

区饮食建议量适中低脂肪的蛋白质（约85克为妇女和每天约115克男子）的。它不是一个生酮饮食，因为它含有足够的碳水化合物，以避免酮症诱发其他低碳水化合物饮食的状态。此外，它强烈建议水果和蔬菜，这使得它的健康饮食在长期追随。服务规模受到限制，有1200-1500 CAL之间包含大部分的每日菜单。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

每个人天生具有特定的身型和体型。这取决于你的基因，以及你的日常锻炼和饮食，你的身体形状可能与你周围的人完全不同。不是每个人都喜欢的身型，或者他们是天生的形状，但是有办法使大部分你所拥有的。下面是关于如何识别你的身体类型，以及如何以尽可能最好的练习雕刻它的一些技巧。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

这是一本电子书，其中包括有关地中海饮食的信息。这不是一个具体的饮食计划，但吃的是传统其次是地中海地区的人们生活习惯的集合。这些是基本的特点：高消费的水果，蔬菜，薯类，豆类，坚果，种子，面包和其他谷物。用于烹调和敷料橄榄油。低度到中度的全脂奶酪和酸奶的量。适量饮用葡萄酒，通常是随餐服用。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

卡路里智能程序揭示了最有效的方式来建立一个智能热量饮食，这是建立健康的饮食习惯没有副作用的最好方式。此软件包含计算器和图表，详细说明理由，以及大量的卡路里，碳水化合物，维生素和矿物质的有用信息。为了您的方便，还含有低热量饮食策划者和一个特殊的奖金万圣节减肥食谱 要求： 在Windows 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

力量训练是锻炼的最有生产力的形式。还有，如果你想享受它的力量训练必须提供所必须遵循的一些基本原则。渐进超载只是意味着你必须迫使你的肌肉每次都更加努力地工作。这意味着你不能使用，无论你有多少套或代表做同样的重量每一次的锻炼。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

飞度轨道是用于监测你的健身水平的工具一组有用。监视你的进展，最好的办法是测量你的身体脂肪百分比，健康的体重，每日摄取的热量，热量在各种活动烧毁数，每日所需的脂肪，蛋白质和碳水化合物的比例，你的每日热量来自脂肪百分比，每天。热量的摄入，从饮用饮料 要求： 在Windows 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista的 限制： ...

高强度的有氧训练是减少脂肪的优良的方法，因为它在锻炼后的代谢率的影响。如果有氧训练计划的主要目的是减肥，然后更大的频率以及培训和中等强度的持续时间的方案建议。第3版可能包括未指定的更新，改进或缺陷修复 是什么在此版本中是新的： 3版可能包括未指定的更新，改进或缺陷修复。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...