必须有 教育和科学软件 为 Fitness Attitudes

你应该总是把你的体重和身高考虑寻找跑步机时。有一些跑步机是比别人做大做强，是专为重型使用。跑步机锻炼给你机会持续的锻炼，专注于你的技术，而不是关心天气，路况和您的安全。它改变你的程序是很重要的。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

保持面对电缆堆栈v型杆附连到高滑轮。以在V吧上手的抓地力，稍微弯曲你的膝盖，身体前倾，在你的腰部10度左右。首先你的胳膊肘弯曲，短短不到90度，紧于身体两侧。保持你的胳膊肘在一个固定位置（不燃烧出来或向前或向后移动）按条向下拉直你的手臂当你呼气。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

甘油三酯降低饮食：在你的旅程到一个更好的健康，也有相当多的食物种类青睐，这将在你的甘油三酯降低的饮食帮助。蔬菜甘油三酯降脂减肥：大部分蔬菜是没有限制的。一个墨绿色（四季豆佐生菜），或者一个深黄色（南瓜）的蔬菜每天​​建议。花椰菜，西兰花，和芹菜，以及土豆皮被推荐用于其纤维含量。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

有氧水锻炼结合了多种在水中进行有节奏的身体动作和舞蹈步伐。程序从基本的变化来推进。在开始计划，参与者学习相结合的胳膊和腿的动作以不同的组合。由于水中健身操课程变得更加先进，他们将更加复杂的舞蹈和健美操动作。水中有氧运动，通常由一名健身教练。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

一些基本的补充剂，如多种维生素，必需脂肪酸（EFA的）或蛋白粉是从营养学角度看保险有益的，有些是很大的方便。然而，补充剂，如脂肪燃烧是没有必要的。其中许多被宣传为突破，其背后没有任何科学依据。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

重量训练的好处：增加你的新陈代谢燃烧更多的脂肪，没有额外的努力。增加强度的日常活动，体育和娱乐更容易;增加能量会让你觉得年轻，充满活力;改善你的背部，颈部和肩部姿势更小的压力;减少骨质疏松症的常规重量训练风险增加骨骼密度（对女性非常重要）;增加自信。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

有氧运动强度可以很容易地通过，当然速度，坡度，距离，高度等，以及演习的类型变化几乎是无止境的，所以锻炼不应该有借口。他们已用尽了他们的运动选择。良好的心肺功能的例子包括：散步，慢跑，游泳，骑自行车，徒步旅行，等等。此外，结合几个这些练习成一个锻炼会议可以是非常有效的。尝试每3-4独特练习10分钟。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

赛尼可是用来帮助肥胖的人（谁符合一定的体重和身高的要求）减肥和保持体重的损失。赛尼可工程在肠道，在那里它会阻止一些你所吃的脂肪被吸收。这未消化的脂肪，然后在你的排便消除。使用赛尼可连同热量饮食减少。赛尼可的体重管理的影响只持续，只要你把它。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

区饮食建议量适中低脂肪的蛋白质（约85克为妇女和每天约115克男子）的。它不是一个生酮饮食，因为它含有足够的碳水化合物，以避免酮症诱发其他低碳水化合物饮食的状态。此外，它强烈建议水果和蔬菜，这使得它的健康饮食在长期追随。服务规模受到限制，有1200-1500 CAL之间包含大部分的每日菜单。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...