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光纤分为两大类：水溶性（燕麦，水果大多是发现和豆类）和水不溶性（多见于谷物和蔬菜）。由于每种类型的纤维有不同的好处，大多数人对高纤维饮食建议，以增加食物的功能可溶性和不可溶性纤维的摄入量。高纤维的饮食也有利于对某些胃肠道疾病。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

减肥补充剂可能工作在三个方面：一是帮助人体分解体内的脂肪。这涉及从脂肪细胞中，在那里它进入血流以游离脂肪酸被运送到肌肉细胞，在那里它们可能是减肥补充剂burned.The第二动作是抑制食欲，这是一个复杂的过程释放它。许多激素和神经递质参与。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

酶都没有，当然，所有疾病的唯一原因。但是，它们负责所有的细胞活性，以及​​用于击穿的废物和有毒物质和消除。酶是必不可少的，我们的免疫系统，这几乎完全依赖酶来完成其工作。研究表明，一个微弱的免疫系统有一个比一个强的酶少得多。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

选择正确的程序对你来说是重要的，所以你可以享受和欣赏你的锻炼，再加上自信地认为你是在正确的轨道，以你的健康和健身目标。一定要记住与你的医生也开始任何新的饮食和锻炼计划之前。确保你每星期进行脂肪的燃烧程序的3-4倍。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

对于乳房组织紧肤最好的办法无疑是乳房紧实运动。如果你知道正确的练习，你会不会入侵你的身体与植入物或可疑药丸，面霜，乳液和喷雾剂坚定你的乳房。重力可能会得到最好的你，但一些简单的练习，做隔日可以保持你的胸肌坚定的色调。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

每个人天生具有特定的身型和体型。这取决于你的基因，以及你的日常锻炼和饮食，你的身体形状可能与你周围的人完全不同。不是每个人都喜欢的身型，或者他们是天生的形状，但是有办法使大部分你所拥有的。下面是关于如何识别你的身体类型，以及如何以尽可能最好的练习雕刻它的一些技巧。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

如果你是一个初学者，在3（RPE =评级主观体力）的RPE在训练区域进行5分钟热身，然后做十几分钟的心的。每次你的工作时间，提高您的培训时间1-2分钟，直到你达到30-50分钟。所以，这里是后续：频率：每周3次。锻炼时间：30 -50分钟（包括热身和冷却）。训练心率区（THR）：50-60％。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

固定自行车运动提供了骑自行车的所有好处。他们提供良好的有氧锻炼，对膝盖，臀部和其他关节比行走或跑步时要少得多的影响。大多数固定自行车有手动或电脑控制模式，允许您调整阻力和速度。 。他们中的大多数都与心脏监测器和已编程的有氧锻炼 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

健身计算器的设计来计算体内脂肪的大致比例，体重指数，中消耗的卡路里的各种活动数量，对于一个给定距离的步伐，允许的每日热量的输入对男性和女性，脂肪，蛋白质比例和碳水化合物每天的需要，每日摄取的热量消耗来自饮料，血糖单位。健身计算器还包含很多有用的信息无论在上述议题以及健康和健身的总体列 要求： 在Windows 95/98 / ME / NT / 2000 / XP 限制： ...