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返回练习管线施工的重点工作三个主要的肌肉：下背部（竖脊肌，肌肉的两根线在后面负责良好的姿势和那些导致最腰痛）高层及中层返回（主要是菱形，你的肩膀和背阔肌之间的肌肉，肌肉在你的武器翅膀）下颈部和肩膀。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

椭圆形的培训有脚垫，让你站起来，而你的工作。他们有手柄为你守住，并有助于保持平衡。有些人甚至有手柄的工作你的上body.Because你站在使用，行使类似于走路或跑步，但臂杆和椭圆运动创建骑车或滑雪相似之处。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

看到你的腹部或其他肌肉群对于这个问题 - 是严格的具有低身体脂肪水平的结果。你得到的低身体脂肪适当的饮食和有氧运动，而不是做几百AB演习。它可能看起来像你的下AB肌肉很难发展，但它不是真正的肌肉发展的问题，在all.You简单更容易储存你的脂肪中下腹部比你身体的其他部位。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

胆固醇存在于人体内，其中80％的是由肝脏制造的脂肪物质。另外20％来自你的饮食，如肉，蛋和奶制品。有两种类型的胆固醇，好胆固醇 - 高密度脂蛋白（高密度脂蛋白）和坏胆固醇 - 低密度脂蛋白（低密度脂蛋白）。在体内高水平的低密度脂蛋白胆固醇本进入动脉的内壁和​​变硬。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

扩胸运动等角侧重于力量和胸肌上，下（胸部的主要肌肉）的语气，但它也可以肱三头肌的协助肌（手臂背面）和三角肌（肩膀）。等距俯卧撑：在推高的位置，放低自己中途点。呼气，同时紧张的肌肉。专注于使你的胸部紧，硬如可能的。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

脂肪是脂肪球，废物和水，被关押在结缔组织的组合。脂肪是创造欧洲美容院和水疗中心来描述吸引力酒窝皮肤或凹窝的脂肪在大腿和臀部等身体部位，在那里大面积的脂肪被发现在靠近皮肤中沉积的术语。女性更受脂肪形成多于男性，尤其是大腿。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

碳水化合物是营养素 - 我们需要吃的相当大量的食物。另外两种营养素是蛋白质和脂肪。碳水化合物很容易转化为能量被人体，所以他们提供我们的大部分能源需求。基本上有碳水化合物主要有两种类型：简单碳水化合物和复合碳水化合物 - 尽管这种分类碳水化合物的类型已经由所取代的血糖指数（GI）和血糖负荷（GL）。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

随着上升，低碳水化合物饮食的普及 - 通常被称为生酮饮食，因为他们引起酮症（代谢过程中，身体燃烧脂肪供能，而不是碳水化合物） - 碳水化合物计数已经成为一个标准的策略，以确保你的饮食中规则碳水化合物的消耗。通过计算碳水化合物来监视你每天碳水化合物的摄入量可以确保你的身体正处于酮症，最大限度地燃烧脂肪。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

这是一本关于7天的白菜汤饮食。把所有的蔬菜在一个大锅里，盖上纯净水。煮滚，拌入汤混合，煮沸轻轻10分钟。封面，减少热量，煨，直到所有的菜变软。拌入黑胡椒和香草碎（节省一些装饰用）。只要你喜欢吃尽可能多的汤，因为往往你喜欢。这7天的饮食工作 - 在短期内，反正。配料比例可以根据自己的好恶而改变。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

该脂肪冲洗饮食是一个既排毒饮食和减肥饮食。它提供了所有必要的成分，以促进新陈代谢，减少水肿，促进脂肪的流失。此药膳有3个阶段：第一阶段1 =2周：这是每天一一○○年至1200年之间的卡路里​​限制性阶段。这里的目的是要“吃亏膨胀”，这是指减少水潴留以及一些脂肪损失。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...