最好的 教育和科学软件 为 Fitness Attitudes

有氧水锻炼结合了多种在水中进行有节奏的身体动作和舞蹈步伐。程序从基本的变化来推进。在开始计划，参与者学习相结合的胳膊和腿的动作以不同的组合。由于水中健身操课程变得更加先进，他们将更加复杂的舞蹈和健美操动作。水中有氧运动，通常由一名健身教练。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

卡路里是热量摄入量的计算和饮食计划的有用工具。卡路里都计算在内，它也是重要的你的身体如何有效减少了他们。卡路里还含有膳食规划师专业建议的食物相结合，排毒，建议每日摄取的热量为男人和女人，从饮用饮料的卡路里摄入量，以及为加速新陈代谢，并充分利用它的一些有用的指导。 要求： 在Windows 95/98 / ME / NT / 2000 / XP / Vista的 限制： ...

重量训练的好处：增加你的新陈代谢燃烧更多的脂肪，没有额外的努力。增加强度的日常活动，体育和娱乐更容易;增加能量会让你觉得年轻，充满活力;改善你的背部，颈部和肩部姿势更小的压力;减少骨质疏松症的常规重量训练风险增加骨骼密度（对女性非常重要）;增加自信。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

扩胸运动等角侧重于力量和胸肌上，下（胸部的主要肌肉）的语气，但它也可以肱三头肌的协助肌（手臂背面）和三角肌（肩膀）。等距俯卧撑：在推高的位置，放低自己中途点。呼气，同时紧张的肌肉。专注于使你的胸部紧，硬如可能的。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

Q10是一种天然存在的化合物，促进化学反应，保护机体免受自由基，也称为泛醌。其中一个这种化合物的最有名的作用是它的抗氧化性质，以及它行使对氧的细胞内的流量控制，与心血管功能的协助下，能源生产，这是协助吸收其他营养物质和增强免疫力属性。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

步进机可以被分类为机动和手动。电动步进更相似，你会发现在一个健身俱乐部。他们往往是在你的关节更容易，因为该机是支持你的步进移动。手动踏步通常具有更小的体积和空间的要求。如果您的预算允许，大多数专家建议选择使用非爬梯 - 液压活塞。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

生食的饮食减肥计划是基于未经加工的和未煮过的食物，最好是有机的，全植物性食物的消耗。生食饮食的好处：提高能量水平，改善皮肤的外观，减少心脏疾病的风险，促进消化，降低体重。生食饮食已与降低胆固醇和降低某些癌症的风险，以及糖尿病有关。第1版可能包括未指定的更新，改进或缺陷修复 是什么在此版本中是新的： 1版可能包括未指定的更新，改进或缺陷修复。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

返回练习管线施工的重点工作三个主要的肌肉：下背部（竖脊肌，肌肉的两根线在后面负责良好的姿势和那些导致最腰痛）高层及中层返回（主要是菱形，你的肩膀和背阔肌之间的肌肉，肌肉在你的武器翅膀）下颈部和肩膀。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

您可以使用管线施工时，重设电梯升降过程中，通过特定的肌肉的收缩。这同样适用于体重锻炼。在等角呼吸也很重要。你不应该抱臂练习等角或任何其他身体部分为此事在你的呼吸。呼吸的最好办法是采取深呼吸之前练习，虽然拉紧胃慢慢嘶嘶它就像一个轮胎漏气。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...

赛尼可是用来帮助肥胖的人（谁符合一定的体重和身高的要求）减肥和保持体重的损失。赛尼可工程在肠道，在那里它会阻止一些你所吃的脂肪被吸收。这未消化的脂肪，然后在你的排便消除。使用赛尼可连同热量饮食减少。赛尼可的体重管理的影响只持续，只要你把它。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...